Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Фарш свиной (Гастроном 1) | 300 г |
Томатная паста | 150 г |
Вода, бутилированная, в общем | 600 ml |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5% | 1310 г |
Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 14.2% | 471 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2963 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 3.9% | 1698 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.206 мг | 15 мг | 8% | 5.3% | 1244 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 245.32 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.5% | 1019 г |
Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10331 г |
Магний, Mg | 1.94 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 20619 г |
Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 67010 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 2.7% | 2497 г |
Медь, Cu | 6.77 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14771 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.9% | 23.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 5.484 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.31 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.653 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 10.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.64 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива а-ля Болоньезе составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».