| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 430 г |
| Халапеньо Соус Острый [Sahar] | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Маринад для Курицы Горчичный [Махеевъ] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 26.1% | 293 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3271 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 89.7 мг | 500 мг | 17.9% | 13.7% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.598 мг | 5 мг | 32% | 24.5% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 30.6% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.19 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.8% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3122 мг | 20 мг | 41.6% | 31.9% | 241 г |
| Ниацин | 11.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.98 мг | 2500 мг | 13% | 10% | 767 г |
| Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9488 г |
| Магний, Mg | 96.17 мг | 400 мг | 24% | 18.4% | 416 г |
| Натрий, Na | 380.74 мг | 1300 мг | 29.3% | 22.4% | 341 г |
| Сера, S | 247.37 мг | 1000 мг | 24.7% | 18.9% | 404 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 17.4% | 441 г |
| Хлор, Cl | 570.68 мг | 2300 мг | 24.8% | 19% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 6.7% | 1135 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 10.168 мкг | 10 мкг | 101.7% | 77.9% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8368 г |
| Медь, Cu | 92.92 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.1% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 12.92 мкг | 70 мкг | 18.5% | 14.2% | 542 г |
| Селен, Se | 19.022 мкг | 55 мкг | 34.6% | 26.5% | 289 г |
| Фтор, F | 142.06 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.8% | 2816 г |
| Хром, Cr | 27.32 мкг | 50 мкг | 54.6% | 41.8% | 183 г |
| Цинк, Zn | 1.4794 мг | 12 мг | 12.3% | 9.4% | 811 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.138 г | ~ | |||
| Валин | 1.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.551 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.326 г | ~ | |||
| Лизин | 3.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.022 г | ~ | |||
| Треонин | 1.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.279 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.325 г | ~ | |||
| Пролин | 1.187 г | ~ | |||
| Серин | 1.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.505 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.557 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.776 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соусе составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».