| Мясо крабовое (русское море) | 220 г |
| Консервированная кукуруза Bonduelle сладкая | 340 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Огурец парниковый | 400 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.2% | 1551 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.2% | 727 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 7.3% | 1117 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.6% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 56.19 мг | 500 мг | 11.2% | 9.1% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 5.8% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.861 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 3.7% | 2217 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.8% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.323 мг | 15 мг | 15.5% | 12.6% | 646 г |
| Витамин Н, биотин | 4.595 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7.5% | 1088 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 11.1% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6409 мг | 20 мг | 3.2% | 2.6% | 3121 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.26 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.4% | 2375 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3890 г |
| Кремний, Si | 15.175 мг | 30 мг | 50.6% | 41.2% | 198 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 1.8% | 4635 г |
| Натрий, Na | 66.58 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.2% | 1953 г |
| Сера, S | 40.79 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.3% | 2452 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 5.5% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 44.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 3.7% | 2225 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 2.888 мкг | 10 мкг | 28.9% | 23.6% | 346 г |
| Литий, Li | 0.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4739 г |
| Медь, Cu | 35.49 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.9% | 2818 г |
| Молибден, Mo | 2.95 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.4% | 2373 г |
| Никель, Ni | 0.164 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.836 мкг | 55 мкг | 12.4% | 10.1% | 805 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23655 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3121 мг | 12 мг | 2.6% | 2.1% | 3845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.6% | 52.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.202 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.997 г | min 16.8 г | 11.9% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.9% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».