| Яйцо куриное вареное вкрутую | 225 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 88 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 130 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.4% | 594 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 14.6% | 303 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.1 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.6% | 676 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 6.3% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 107.41 мг | 500 мг | 21.5% | 9.5% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 5% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.731 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 4.4% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 4.4% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.143 мг | 15 мг | 34.3% | 15.2% | 292 г |
| Витамин Н, биотин | 8.574 мкг | 50 мкг | 17.1% | 7.6% | 583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8243 мг | 20 мг | 24.1% | 10.7% | 415 г |
| Ниацин | 2.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.74 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 108.14 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.8% | 925 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2235 г |
| Натрий, Na | 434.45 мг | 1300 мг | 33.4% | 14.8% | 299 г |
| Сера, S | 150.06 мг | 1000 мг | 15% | 6.6% | 666 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 10.5% | 421 г |
| Хлор, Cl | 501.36 мг | 2300 мг | 21.8% | 9.7% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 4% | 1115 г |
| Йод, I | 20.33 мкг | 150 мкг | 13.6% | 6% | 738 г |
| Кобальт, Co | 14.101 мкг | 10 мкг | 141% | 62.4% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Медь, Cu | 74.18 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.3% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 3.406 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Никель, Ni | 1.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.145 мкг | 55 мкг | 25.7% | 11.4% | 389 г |
| Фтор, F | 261.36 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 2.9% | 1530 г |
| Хром, Cr | 23.04 мкг | 50 мкг | 46.1% | 20.4% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.0837 мг | 12 мг | 9% | 4% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.855 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.282 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.034 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.025 г | min 16.8 г | 29.9% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.8% | 30% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза кето составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».