| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Какао | 20 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.6% | 3500 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.5% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.7% | 7377 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 9.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 14.28 мг | 500 мг | 2.9% | 5.6% | 3501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 8.8% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.025 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 15.5% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.936 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5064 мг | 20 мг | 2.5% | 4.8% | 3949 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 7.5% | 2537 г |
| Кальций, Ca | 70.62 мг | 1000 мг | 7.1% | 13.6% | 1416 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 5% | 3820 г |
| Натрий, Na | 31.31 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.6% | 4152 г |
| Сера, S | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5450 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 13.6% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 62.39 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.2% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 2.1% | 9424 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.4% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 8.6% | 2203 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 2.9% | 6780 г |
| Медь, Cu | 32.16 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.1% | 3109 г |
| Молибден, Mo | 3.852 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10.6% | 1817 г |
| Олово, Sn | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.111 мкг | 55 мкг | 2% | 3.8% | 4950 г |
| Стронций, Sr | 10.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.54 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8074 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 4.4% | 4412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.078 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | min 16.8 г | 2.7% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% |
Энергетическая ценность Какао 2 составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».