| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 46.5 г | 76 г | 61.2% | 27.1% | 163 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.6% | 2808 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1495 мг | 2500 мг | 59.8% | 26.4% | 167 г |
| Кальций, Ca | 848 мг | 1000 мг | 84.8% | 37.5% | 118 г |
| Магний, Mg | 732 мг | 400 мг | 183% | 80.9% | 55 г |
| Натрий, Na | 370 мг | 1300 мг | 28.5% | 12.6% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 141 мг | 18 мг | 783.3% | 346.3% | 13 г |
Энергетическая ценность Жмых подсолнечника составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».