| филе куриное вареное 08.06.13 | 297 г |
| Морковь по-Корейски [Традиции Корейской Кухни] | 244 г |
| Кукуруза Сладкая Консервированная [Heinz] | 172 г |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 11% | 613 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10% | 675 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3842 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.9% | 2350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 41.6 мг | 500 мг | 8.3% | 5.6% | 1202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 9.3% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.354 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 7.4% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 5.473 мкг | 50 мкг | 10.9% | 7.4% | 914 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.868 мг | 20 мг | 29.3% | 19.9% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.3 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.6% | 2651 г |
| Кальций, Ca | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22831 г |
| Магний, Mg | 33.89 мг | 400 мг | 8.5% | 5.8% | 1180 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30445 г |
| Сера, S | 101.8 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.9% | 982 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 5.3% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 42.14 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3309 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 6.568 мкг | 10 мкг | 65.7% | 44.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Медь, Cu | 41.6 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.8% | 2404 г |
| Фтор, F | 71.15 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5622 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.7% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 1.1247 мг | 12 мг | 9.4% | 6.4% | 1067 г |
Энергетическая ценность Салат ленивый составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».