| Кетчуп Томатный [Heinz] | 50 г |
| Мед Липовый [Медовая Долина] | 40 г |
| Горчица столовая | 40 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 400 г |
| Филе грудки | 700 г |
| Сыр 40% Палермо [Фермерская Коллекция] | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 17.4% | 543 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.7% | 1400 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2948 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 5.79 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 10.5% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.443 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 2.6% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.9% | 1193 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5462 мг | 20 мг | 7.7% | 7.3% | 1293 г |
| Ниацин | 1.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.74 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.3% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20325 г |
| Кремний, Si | 1.319 мг | 30 мг | 4.4% | 4.2% | 2274 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 1.7% | 5457 г |
| Натрий, Na | 37.86 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3434 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13004 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 4.6% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 11.72 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 2.2% | 4265 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.2% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 43% | 220 г |
| Литий, Li | 2.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 2.4% | 4032 г |
| Медь, Cu | 145.2 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 13.7% | 689 г |
| Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 1.9% | 4972 г |
| Никель, Ni | 1.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.204 мкг | 55 мкг | 13.1% | 12.4% | 763 г |
| Стронций, Sr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.3% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12739 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица грибы сыр помидор мед горчица томатная пастп составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».