| Яблоко (Запекание) | 190 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 80 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 175 г |
| Калина (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 15.1% | 685 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.7% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16% | 645 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.3% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 20.36 мг | 500 мг | 4.1% | 4.2% | 2456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 5% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.177 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5% | 2086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 19.7% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 12.2% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 3% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 3.417 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 13.1% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4235 мг | 20 мг | 12.1% | 12.5% | 825 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.41 мг | 2500 мг | 24.2% | 25.1% | 414 г |
| Кальций, Ca | 222.78 мг | 1000 мг | 22.3% | 23.1% | 449 г |
| Кремний, Si | 7.075 мг | 30 мг | 23.6% | 24.4% | 424 г |
| Магний, Mg | 44.17 мг | 400 мг | 11% | 11.4% | 906 г |
| Натрий, Na | 44.11 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Сера, S | 103.96 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.8% | 962 г |
| Фосфор, P | 335.4 мг | 800 мг | 41.9% | 43.4% | 239 г |
| Хлор, Cl | 55.1 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.529 мг | 18 мг | 14.1% | 14.6% | 712 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 15.4% | 672 г |
| Литий, Li | 0.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3508 мг | 2 мг | 17.5% | 18.1% | 570 г |
| Медь, Cu | 333.12 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 34.5% | 300 г |
| Молибден, Mo | 37.487 мкг | 70 мкг | 53.6% | 55.5% | 187 г |
| Никель, Ni | 11.618 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.49 мкг | 55 мкг | 24.5% | 25.4% | 408 г |
| Стронций, Sr | 8.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13400 г |
| Хром, Cr | 9.87 мкг | 50 мкг | 19.7% | 20.4% | 507 г |
| Цинк, Zn | 0.6925 мг | 12 мг | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.498 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 0.661 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.929 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.686 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожнофрукт шоко кулич составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».