| тесто | 779 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.5% | 400 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 6.2% | 490 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 10.1% | 299 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7428 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.6 мкг | 900 мкг | 28.1% | 8.5% | 356 г |
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 6.5% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.8% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 28.74 мг | 500 мг | 5.7% | 1.7% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.8% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.396 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.7% | 1130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.7% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.363 мг | 15 мг | 15.8% | 4.8% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3043 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7706 мг | 20 мг | 13.9% | 4.2% | 722 г |
| Ниацин | 0.874 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 585.77 мг | 2500 мг | 23.4% | 7.1% | 427 г |
| Кальций, Ca | 82.04 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.5% | 1219 г |
| Кремний, Si | 9.12 мг | 30 мг | 30.4% | 9.2% | 329 г |
| Магний, Mg | 39.75 мг | 400 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Натрий, Na | 262.41 мг | 1300 мг | 20.2% | 6.1% | 495 г |
| Сера, S | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2233 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 3.9% | 779 г |
| Хлор, Cl | 404.91 мг | 2300 мг | 17.6% | 5.3% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 2.5% | 1214 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.304 мкг | 10 мкг | 33% | 10% | 303 г |
| Литий, Li | 3.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2951 мг | 2 мг | 14.8% | 4.5% | 678 г |
| Медь, Cu | 146.87 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 4.4% | 681 г |
| Молибден, Mo | 9.99 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.3% | 701 г |
| Никель, Ni | 32.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.396 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.9% | 1620 г |
| Фтор, F | 27.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14482 г |
| Хром, Cr | 18.39 мкг | 50 мкг | 36.8% | 11.1% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.5502 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки составляет 331,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».