| Горох, зерно цельное | 8 г |
| Чечевица красная | 7.7 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.9 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.8% | 650 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 66.5 г | 219 г | 30.4% | 9.6% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 52.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 8.8% | 357 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 5.5% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 85.04 мг | 500 мг | 17% | 5.3% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 5.1% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.34 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.3% | 1363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.131 мг | 20 мг | 20.7% | 6.5% | 484 г |
| Ниацин | 1.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.22 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.9% | 803 г |
| Кальций, Ca | 38.83 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2575 г |
| Кремний, Si | 93.6 мг | 30 мг | 312% | 98.1% | 32 г |
| Магний, Mg | 63.57 мг | 400 мг | 15.9% | 5% | 629 г |
| Натрий, Na | 254.17 мг | 1300 мг | 19.6% | 6.2% | 511 г |
| Сера, S | 87.86 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.8% | 1138 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 8.5% | 372 г |
| Хлор, Cl | 408.61 мг | 2300 мг | 17.8% | 5.6% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 835.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 282.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.603 мг | 18 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 4.652 мкг | 10 мкг | 46.5% | 14.6% | 215 г |
| Литий, Li | 3.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3148 мг | 2 мг | 65.7% | 20.7% | 152 г |
| Медь, Cu | 393.27 мкг | 1000 мкг | 39.3% | 12.4% | 254 г |
| Молибден, Mo | 28.379 мкг | 70 мкг | 40.5% | 12.7% | 247 г |
| Никель, Ni | 66.086 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.383 мкг | 55 мкг | 28% | 8.8% | 358 г |
| Стронций, Sr | 14.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 88.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.66 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9376 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.7% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 1.8507 мг | 12 мг | 15.4% | 4.8% | 648 г |
| Цирконий, Zr | 7.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 0.69 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.275 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.313 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Корнерсы с горохом составляет 317,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».