| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости | 240 г |
| Финик, королевский | 200 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 70 г |
| Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кунжут | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
| Масло какао | 70 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.9 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 10.4% | 301 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 4.2% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 28.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 11.5% | 274 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.693 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 4% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.7% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.151 мкг | 400 мкг | 9% | 2.8% | 1106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 1.3% | 2507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4438 мг | 20 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.18 мг | 2500 мг | 16.6% | 5.2% | 602 г |
| Кальций, Ca | 227.94 мг | 1000 мг | 22.8% | 7.2% | 439 г |
| Кремний, Si | 24.629 мг | 30 мг | 82.1% | 25.8% | 122 г |
| Магний, Mg | 125.75 мг | 400 мг | 31.4% | 9.9% | 318 г |
| Натрий, Na | 85.37 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.1% | 1523 г |
| Сера, S | 54.83 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1824 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 7.5% | 419 г |
| Хлор, Cl | 5.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.586 мг | 18 мг | 25.5% | 8% | 392 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Литий, Li | 9.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.93 мг | 2 мг | 46.5% | 14.6% | 215 г |
| Медь, Cu | 724.78 мкг | 1000 мкг | 72.5% | 22.8% | 138 г |
| Молибден, Mo | 6.223 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.8% | 1125 г |
| Никель, Ni | 23.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.203 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15974 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 2.1754 мг | 12 мг | 18.1% | 5.7% | 552 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.665 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.594 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.94 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.6% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.842 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.004 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.82 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.792 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.696 г | min 16.8 г | 33.9% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.613 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.951 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута (батончики составляет 317,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».