| Хлеб Чемпион [Первый Хлебокомбинат] | 20 г |
| Сливочный Плавленный Продукт с Сыром [Свежая Марка] | 5 г |
| Отварная куринная грудка. | 20 г |
| Сыр Сметанковый [Беларусь] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 11.5% | 353 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.2% | 496 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4241 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 36.19 мг | 500 мг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.8% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.048 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.9% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 4.762 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.9% | 1050 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1053 мг | 20 мг | 25.5% | 10.4% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.05 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3047 г |
| Кальций, Ca | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26247 г |
| Магний, Mg | 29.49 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1356 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35040 г |
| Сера, S | 88.57 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.6% | 1129 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 2.8% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 36.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3805 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 5.714 мкг | 10 мкг | 57.1% | 23.2% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Медь, Cu | 36.19 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.5% | 2763 г |
| Фтор, F | 61.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6462 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.9786 мг | 12 мг | 8.2% | 3.3% | 1226 г |
Энергетическая ценность Бетерброд с курицей и сыром составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».