| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 60 г |
| Вода | 800 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 0 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 0 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 9.4% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 6.9% | 2344 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 7.4% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.7% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.192 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 1.304 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.2% | 3834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4597 мг | 20 мг | 2.3% | 3.7% | 4351 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.39 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.8% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3597 г |
| Кремний, Si | 2.584 мг | 30 мг | 8.6% | 13.9% | 1161 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 3.9% | 4149 г |
| Натрий, Na | 14.1 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 9220 г |
| Сера, S | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6305 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 6.9% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 17.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 4.7% | 3455 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 12.9% | 1247 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3317 г |
| Медь, Cu | 65.45 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10.5% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 3.405 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.9% | 2056 г |
| Никель, Ni | 3.215 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.09 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.1% | 2632 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5917 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.3% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.1561 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.32 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность КАША КУКУРУЗНАЯ С ТЫКВОЙ, ИЗЮМОМ от 16.10.24 составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».