Мой здоровый рацион

Рецепт Фаршированные куриные крылышки приготовленные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фаршированные куриные крылышки приготовленные

Фаршированные куриные крылышки 1780 г
Подсолнечное масло 100 г
Способ приготовления

Фаршированные куриные крылышки приготовленные

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаршированные куриные крылышки приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.7 ккал 1684 ккал 14.8% 6% 677 г
Белки 15.8 г 76 г 20.8% 8.4% 481 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 12.4% 324 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 1.1% 3650 г
Углеводы (общие) 6.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 59.5 г 2273 г 2.6% 1% 3820 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.3 мкг 900 мкг 4.4% 1.8% 2290 г
Ретинол 0.041 мг ~
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
бета Криптоксантин 0.027 мкг ~
Ликопин 0.021 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.483 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.133 мг 1.5 мг 8.9% 3.6% 1128 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3.8% 1059 г
Витамин В4, холин 93.58 мг 500 мг 18.7% 7.5% 534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.699 мг 5 мг 14% 5.6% 715 г
Витамин В6, пиридоксин 0.419 мг 2 мг 21% 8.4% 477 г
Витамин В9, фолаты 20.287 мкг 400 мкг 5.1% 2.1% 1972 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 3.7% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.353 мкг 10 мкг 3.5% 1.4% 2833 г
Витамин D3, холекальциферол 0.074 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.912 мг 15 мг 19.4% 7.8% 515 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.178 мг ~
дельта Токоферол 0.059 мг ~
Витамин Н, биотин 2.681 мкг 50 мкг 5.4% 2.2% 1865 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Менахинон-4 (МК4) 17.397 мкг ~
Дигидрофиллохинон 0.088 мкг ~
Витамин РР, НЭ 5.2241 мг 20 мг 26.1% 10.5% 383 г
Ниацин 0.027 мг ~
Бетаин 6.62 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.35 мг 2500 мг 7.1% 2.9% 1402 г
Кальций, Ca 32.31 мг 1000 мг 3.2% 1.3% 3095 г
Магний, Mg 20.89 мг 400 мг 5.2% 2.1% 1915 г
Натрий, Na 180.47 мг 1300 мг 13.9% 5.6% 720 г
Сера, S 165.18 мг 1000 мг 16.5% 6.6% 605 г
Фосфор, P 137.7 мг 800 мг 17.2% 6.9% 581 г
Хлор, Cl 85.07 мг 2300 мг 3.7% 1.5% 2704 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.171 мг 18 мг 6.5% 2.6% 1537 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6356 г
Кобальт, Co 1.399 мкг 10 мкг 14% 5.6% 715 г
Марганец, Mn 0.1166 мг 2 мг 5.8% 2.3% 1715 г
Медь, Cu 74.24 мкг 1000 мкг 7.4% 3% 1347 г
Молибден, Mo 0.947 мкг 70 мкг 1.4% 0.6% 7392 г
Селен, Se 19.307 мкг 55 мкг 35.1% 14.1% 285 г
Фтор, F 7.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52356 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Цинк, Zn 1.2331 мг 12 мг 10.3% 4.1% 973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.205 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.058 г ~
Валин 0.831 г ~
Гистидин* 0.556 г ~
Изолейцин 0.766 г ~
Лейцин 1.308 г ~
Лизин 1.403 г ~
Метионин 0.42 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.703 г ~
Триптофан 0.206 г ~
Фенилаланин 0.671 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.899 г ~
Аспарагиновая кислота 1.465 г ~
Глицин 0.678 г ~
Глутаминовая кислота 2.529 г ~
Пролин 0.586 г ~
Серин 0.685 г ~
Тирозин 0.57 г ~
Цистеин 0.202 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.13 г от 0.9 до 3.7 г 14.4% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 5.543 г от 4.7 до 16.8 г 100% 40.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 154 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.737 мг ~
Кампестерол 0.564 мг ~
Стигмастерол 0.234 мг ~
бета Ситостерол 13.107 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.773 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.741 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.902 г ~
20:0 Арахиновая 0.031 г ~
22:0 Бегеновая 0.046 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.215 г min 16.8 г 37% 14.9%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.619 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.561 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.497 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.307 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.06 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.889 г от 11.2 до 20.6 г 52.6% 21.1%
18:2 Линолевая (ud) 5.386 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.614 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.11 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.082 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.011 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.022 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.066 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.015 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.007 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.045 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.034 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.03 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.011 г ~
Полиеновые трансжиры 0.011 г ~

Энергетическая ценность Фаршированные куриные крылышки приготовленные составляет 248,7 кКал.

  • Порция = 134 гр (333.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок