Рецепт Лёгкий ролл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лёгкий ролл

Лаваш Армянский [Хлебодар]	50 г
Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш]	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лёгкий ролл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.7 ккал	1684 ккал	9.8%	6%	1022 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	4.6%	1333 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.8%	8000 г
Углеводы	34.3 г	219 г	15.7%	9.5%	638 г
Вода	59.3 г	2273 г	2.6%	1.6%	3833 г

Энергетическая ценность Лёгкий ролл составляет 164,7 кКал.

Порция = 75 гр (123.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок