| Рис отварной | 150 г |
| Тапиока в Шариках [Aroy-D] | 30 г |
| Нори [Takemura] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 10.9% | 920 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3109 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 8.96 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.182 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12438 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.379 мг | 20 мг | 1.9% | 1.9% | 5277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.55 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 15267 г |
| Кремний, Si | 11.484 мг | 30 мг | 38.3% | 38.3% | 261 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6079 г |
| Натрий, Na | 268.74 мг | 1300 мг | 20.7% | 20.7% | 484 г |
| Сера, S | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13850 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 2.2% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 415.14 мг | 2300 мг | 18% | 18% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Марганец, Mn | 0.1464 мг | 2 мг | 7.3% | 7.3% | 1366 г |
| Медь, Cu | 30.99 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.1% | 3227 г |
| Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Селен, Se | 1.734 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.2% | 3172 г |
| Фтор, F | 74.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5358 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.1672 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7177 г |
Энергетическая ценность Чипсы из водорослей пф стрижи составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».