| Перец сладкий красный | 312 г |
| Капуста белокочанная | 230 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 30.4% | 1250 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.9 мкг | 900 мкг | 23.9% | 90.9% | 419 г |
| бета Каротин | 1.305 мг | 5 мг | 26.1% | 99.2% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 15.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 16.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 13.3% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 57.4% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.947 мкг | 400 мкг | 4.7% | 17.9% | 2111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 147.66 мг | 90 мг | 164.1% | 624% | 61 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 12.9% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.6 мкг | 120 мкг | 46.3% | 176% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8761 мг | 20 мг | 4.4% | 16.7% | 2283 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.03 мг | 2500 мг | 9.1% | 34.6% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 36.66 мг | 1000 мг | 3.7% | 14.1% | 2728 г |
| Кремний, Si | 30.458 мг | 30 мг | 101.5% | 385.9% | 98 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 11.4% | 3350 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.3% | 18081 г |
| Сера, S | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.4% | 4587 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 11% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 31.52 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.3% | 7297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 14.1% | 2719 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.8% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 3.623 мкг | 10 мкг | 36.2% | 137.6% | 276 г |
| Литий, Li | 43.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 32.3% | 1178 г |
| Медь, Cu | 89.8 мкг | 1000 мкг | 9% | 34.2% | 1114 г |
| Молибден, Mo | 9.128 мкг | 70 мкг | 13% | 49.4% | 767 г |
| Никель, Ni | 8.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 23504 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 22359 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 40.7% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.4039 мг | 12 мг | 3.4% | 12.9% | 2971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 19.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.717 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат дом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».