| Сосиски, молочные | 117 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 374 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец душистый, молотый | 3 г |
| Сыр с Голубой Плесенью [Castello] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8.9% | 685 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 13.8% | 441 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.6 мкг | 900 мкг | 19.5% | 11.8% | 513 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 10.9% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 151.18 мг | 500 мг | 30.2% | 18.3% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 10.7% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.199 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 6.5% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 7.9% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 2.3% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 12.835 мкг | 50 мкг | 25.7% | 15.6% | 390 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1697 мг | 20 мг | 15.8% | 9.6% | 631 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.68 мг | 2500 мг | 8% | 4.9% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 51.04 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1959 г |
| Кремний, Si | 1.15 мг | 30 мг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2387 г |
| Натрий, Na | 453.64 мг | 1300 мг | 34.9% | 21.2% | 287 г |
| Сера, S | 135.78 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.2% | 736 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 12.4% | 490 г |
| Хлор, Cl | 423.34 мг | 2300 мг | 18.4% | 11.2% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 7.5% | 809 г |
| Йод, I | 11.39 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.6% | 1317 г |
| Кобальт, Co | 7.796 мкг | 10 мкг | 78% | 47.3% | 128 г |
| Литий, Li | 5.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3210 г |
| Медь, Cu | 80.79 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.9% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 5.81 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5% | 1205 г |
| Никель, Ni | 2.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.827 мкг | 55 мкг | 34.2% | 20.7% | 292 г |
| Фтор, F | 39.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10111 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.3% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.7702 мг | 12 мг | 6.4% | 3.9% | 1558 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.863 г | ~ | |||
| Лизин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.524 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.599 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 351.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.318 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.232 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.972 г | min 16.8 г | 17.7% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с сосисками составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».