| Сосиски из индейки | 47 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 48 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 220 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Салат Фризе [Самбери] | 6 г |
| Сыр Пармезан 34% [Киприно] | 24 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 3 С0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 2 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 11.2% | 752 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.1% | 757 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 9.2% | 910 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 13.8% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 98.74 мг | 500 мг | 19.7% | 16.5% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 10.6% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.908 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.3% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 9.383 мкг | 50 мкг | 18.8% | 15.8% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0266 мг | 20 мг | 10.1% | 8.5% | 987 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.12 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.9% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 67.97 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.7% | 1471 г |
| Кремний, Si | 0.485 мг | 30 мг | 1.6% | 1.3% | 6186 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3676 г |
| Натрий, Na | 93.72 мг | 1300 мг | 7.2% | 6% | 1387 г |
| Сера, S | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.5% | 995 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 11.4% | 734 г |
| Хлор, Cl | 125.9 мг | 2300 мг | 5.5% | 4.6% | 1827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 4.5% | 1837 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 4.454 мкг | 10 мкг | 44.5% | 37.4% | 225 г |
| Литий, Li | 2.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8032 г |
| Медь, Cu | 50.48 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.2% | 1981 г |
| Молибден, Mo | 5.25 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Никель, Ni | 1.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.463 мкг | 55 мкг | 24.5% | 20.6% | 409 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.08 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13755 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.1% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.5997 мг | 12 мг | 5% | 4.2% | 2001 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.892 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.783 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.746 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.746 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.067 г | min 16.8 г | 12.3% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.533 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак 08.05.24 составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».