| каша 5 злаков | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Клубника, сырая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.149 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.9% | 5595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.51 мг | 90 мг | 19.5% | 63.7% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 17442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.115 мг | 20 мг | 0.6% | 2% | 17391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.57 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.9% | 5486 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13089 г |
| Магний, Mg | 4.51 мг | 400 мг | 1.1% | 3.6% | 8869 г |
| Натрий, Na | 0.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 149425 г |
| Сера, S | 0.64 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 2.9% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 2.3% | 14634 г |
| Марганец, Mn | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 19% | 1724 г |
| Медь, Cu | 14.68 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.9% | 6812 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 46218 г |
| Фтор, F | 65.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.2% | 6141 г |
| Цинк, Zn | 0.0417 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 28777 г |
Энергетическая ценность каша био 5 злаков с клубникой составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».