| Арахис | 143 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533.3 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Жиры | 41.2 г | 56 г | 73.6% | 13.8% | 136 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 1.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 6.9% | 270 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31569 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.674 мг | 1.5 мг | 44.9% | 8.4% | 223 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 47.82 мг | 500 мг | 9.6% | 1.8% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.609 мг | 5 мг | 32.2% | 6% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 218.599 мкг | 400 мкг | 54.6% | 10.2% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 1% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.199 мг | 15 мг | 61.3% | 11.5% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 15.939 мкг | 50 мкг | 31.9% | 6% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.2146 мг | 20 мг | 86.1% | 16.1% | 116 г |
| Ниацин | 12.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 599.67 мг | 2500 мг | 24% | 4.5% | 417 г |
| Кальций, Ca | 74.14 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.4% | 1349 г |
| Кремний, Si | 72.866 мг | 30 мг | 242.9% | 45.5% | 41 г |
| Магний, Mg | 166.05 мг | 400 мг | 41.5% | 7.8% | 241 г |
| Натрий, Na | 514.15 мг | 1300 мг | 39.6% | 7.4% | 253 г |
| Сера, S | 78.8 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.5% | 1269 г |
| Фосфор, P | 319.7 мг | 800 мг | 40% | 7.5% | 250 г |
| Хлор, Cl | 795.9 мг | 2300 мг | 34.6% | 6.5% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1366.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 154.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.614 мг | 18 мг | 25.6% | 4.8% | 390 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 6.339 мкг | 10 мкг | 63.4% | 11.9% | 158 г |
| Литий, Li | 9.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7647 мг | 2 мг | 88.2% | 16.5% | 113 г |
| Медь, Cu | 1045.44 мкг | 1000 мкг | 104.5% | 19.6% | 96 г |
| Молибден, Mo | 11.967 мкг | 70 мкг | 17.1% | 3.2% | 585 г |
| Никель, Ni | 8.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.559 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.2% | 839 г |
| Стронций, Sr | 182.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.91 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4825 г |
| Хром, Cr | 8.84 мкг | 50 мкг | 17.7% | 3.3% | 566 г |
| Цинк, Zn | 2.9861 мг | 12 мг | 24.9% | 4.7% | 402 г |
| Цирконий, Zr | 65.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.842 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.71 г | ~ | |||
| Валин | 1.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.571 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.977 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.426 г | ~ | |||
| Глицин | 1.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.583 г | ~ | |||
| Пролин | 1.09 г | ~ | |||
| Серин | 1.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.954 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.662 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 118.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.56 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.372 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.366 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.638 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.579 г | min 16.8 г | 104.6% | 19.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.845 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.662 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 533,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».