Мой здоровый рацион

Рецепт Паста Бекон Томат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста Бекон Томат

Бекон, жареный на сковороде 30 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 30 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Макароны из муки высшего сорта 65 г
Вода 65 г
Соус томатный, веганский. 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста Бекон Томат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.7 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 724 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 6.5% 661 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 8.8% 487 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 4% 1084 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 53.8 г 2273 г 2.4% 1% 4225 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.9 мкг 900 мкг 5.7% 2.4% 1768 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 3.5% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 2.1% 2069 г
Витамин В4, холин 28.07 мг 500 мг 5.6% 2.4% 1781 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 2.5% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 2.9% 1481 г
Витамин В9, фолаты 7.348 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5444 г
Витамин В12, кобаламин 0.282 мкг 3 мкг 9.4% 4% 1064 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Витамин D, кальциферол 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин D3, холекальциферол 0.108 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.012 мг 15 мг 6.7% 2.9% 1482 г
бета Токоферол 0.14 мг ~
гамма Токоферол 0.062 мг ~
Витамин Н, биотин 0.666 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7508 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.1454 мг 20 мг 10.7% 4.6% 932 г
Ниацин 0.367 мг ~
Бетаин 0.972 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.35 мг 2500 мг 5.1% 2.2% 1948 г
Кальций, Ca 153.54 мг 1000 мг 15.4% 6.6% 651 г
Кремний, Si 1.307 мг 30 мг 4.4% 1.9% 2295 г
Магний, Mg 15.43 мг 400 мг 3.9% 1.7% 2592 г
Натрий, Na 366.07 мг 1300 мг 28.2% 12.1% 355 г
Сера, S 107.6 мг 1000 мг 10.8% 4.6% 929 г
Фосфор, P 158.8 мг 800 мг 19.9% 8.6% 504 г
Хлор, Cl 56.91 мг 2300 мг 2.5% 1.1% 4041 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.742 мг 18 мг 4.1% 1.8% 2426 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 21429 г
Кобальт, Co 1.091 мкг 10 мкг 10.9% 4.7% 917 г
Литий, Li 0.005 мкг ~
Марганец, Mn 0.1828 мг 2 мг 9.1% 3.9% 1094 г
Медь, Cu 213.68 мкг 1000 мкг 21.4% 9.2% 468 г
Молибден, Mo 4.265 мкг 70 мкг 6.1% 2.6% 1641 г
Никель, Ni 0.173 мкг ~
Рубидий, Rb 25.1 мкг ~
Селен, Se 9.126 мкг 55 мкг 16.6% 7.1% 603 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 46.58 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8587 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6849 г
Цинк, Zn 0.965 мг 12 мг 8% 3.4% 1244 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.283 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.54 г ~
Валин 0.634 г ~
Гистидин* 0.389 г ~
Изолейцин 0.542 г ~
Лейцин 0.976 г ~
Лизин 0.834 г ~
Метионин 0.271 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.425 г ~
Триптофан 0.137 г ~
Фенилаланин 0.542 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аланин 0.455 г ~
Аспарагиновая кислота 0.752 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.357 г ~
Глутаминовая кислота 2.456 г ~
Пролин 0.931 г ~
Серин 0.56 г ~
Тирозин 0.472 г ~
Цистеин 0.129 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.072 г от 0.9 до 3.7 г 8% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.504 г от 4.7 до 16.8 г 32% 13.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.105 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.274 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.263 г ~
6:0 Капроновая 0.108 г ~
8:0 Каприловая 0.058 г ~
10:0 Каприновая 0.138 г ~
12:0 Лауриновая 0.174 г ~
14:0 Миристиновая 0.72 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.749 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 1.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.936 г min 16.8 г 23.4% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.062 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.236 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.093 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.525 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.708 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.035 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.692 г от 11.2 до 20.6 г 15.1% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.45 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.63 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.069 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.027 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.027 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.009 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.006 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.017 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.013 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.012 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность Паста Бекон Томат составляет 232,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок