Рецепт Тефтели из индейки в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тефтели из индейки в томатном соусе

Тефтели из Индейки [Индилайт]	660 г
Подсолнечное масло	9 г
Соус Томатный Неаполитанский [Bioitalia]	340 г
Вода	280 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели из индейки в томатном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208.4 ккал	1684 ккал	12.4%	6%	808 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	5.3%	905 г
Жиры	17.3 г	56 г	30.9%	14.8%	324 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	0.9%	5341 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.4%	3333 г
Вода	69.6 г	2273 г	3.1%	1.5%	3266 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.364 мг	15 мг	2.4%	1.2%	4121 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.16 мг	1000 мг	0.1%		86207 г
Магний, Mg	0.26 мг	400 мг	0.1%		153846 г
Натрий, Na	0.23 мг	1300 мг			565217 г
Сера, S	0.26 мг	1000 мг			384615 г
Хлор, Cl	0.36 мг	2300 мг			638889 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.15 мкг	1000 мкг			666667 г
Молибден, Mo	0.412 мкг	70 мкг	0.6%	0.3%	16990 г
Фтор, F	25.74 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15540 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.495 г	от 4.7 до 16.8 г	10.5%	5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.654 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.093 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.197 г	min 16.8 г	1.2%	0.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.196 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.538 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.495 г	~

Энергетическая ценность Тефтели из индейки в томатном соусе составляет 208,4 кКал.

Порция = 91 гр (189.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок