| Дрожжи [Dr. Oetker] | 21 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 565 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 178 г |
| Сахар песок | 33 г |
| Подсолнечное масло | 86 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 1395 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 195 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 1567 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 10.8% | 415 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.3% | 538 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.9% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 12.6% | 357 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4592 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 6.7% | 670 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.599 мг | 1.5 мг | 39.9% | 17.9% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.528 мг | 1.8 мг | 29.3% | 13.2% | 341 г |
| Витамин В4, холин | 113.28 мг | 500 мг | 22.7% | 10.2% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.907 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.9% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.4% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.65 мг | 15 мг | 31% | 13.9% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 9.452 мкг | 50 мкг | 18.9% | 8.5% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 2.8% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2192 мг | 20 мг | 26.1% | 11.7% | 383 г |
| Ниацин | 1.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.81 мг | 2500 мг | 14.8% | 6.6% | 676 г |
| Кальций, Ca | 55.96 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.5% | 1787 г |
| Кремний, Si | 0.212 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Магний, Mg | 70.17 мг | 400 мг | 17.5% | 7.9% | 570 г |
| Натрий, Na | 69 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.4% | 1884 г |
| Сера, S | 83.25 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.7% | 1201 г |
| Фосфор, P | 478.5 мг | 800 мг | 59.8% | 26.8% | 167 г |
| Хлор, Cl | 86.26 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.69 мг | 18 мг | 14.9% | 6.7% | 669 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 4.876 мкг | 10 мкг | 48.8% | 21.9% | 205 г |
| Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9050 г |
| Медь, Cu | 42.75 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.9% | 2339 г |
| Молибден, Mo | 4.233 мкг | 70 мкг | 6% | 2.7% | 1654 г |
| Никель, Ni | 0.097 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.146 мкг | 55 мкг | 25.7% | 11.5% | 389 г |
| Стронций, Sr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13197 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5645 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.348 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.448 г | min 16.8 г | 14.6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.349 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с луком и яйцом составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».