| Вода | 160 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Мука пшеничная Пол | 304 г |
| Томатная паста Пол | 85 г |
| Чеснок (Запекание) | 4 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Пармезан сыр из Италии | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 8.6% | 386 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 8.6% | 386 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7125 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 5.1% | 646 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 27.05 мг | 500 мг | 5.4% | 1.8% | 1848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 2.8% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.556 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.697 мкг | 3 мкг | 23.2% | 7.7% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 1.5% | 2217 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4016 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.249 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.375 мг | 15 мг | 9.2% | 3% | 1091 г |
| Витамин Н, биотин | 1.035 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4831 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3029 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1535 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.2% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 633.73 мг | 1000 мг | 63.4% | 21% | 158 г |
| Кремний, Si | 1.475 мг | 30 мг | 4.9% | 1.6% | 2034 г |
| Магний, Mg | 35.43 мг | 400 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Натрий, Na | 846.37 мг | 1300 мг | 65.1% | 21.5% | 154 г |
| Сера, S | 217.81 мг | 1000 мг | 21.8% | 7.2% | 459 г |
| Фосфор, P | 400.7 мг | 800 мг | 50.1% | 16.6% | 200 г |
| Хлор, Cl | 27.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 1.9% | 1736 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 9.6% | 347 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2156 мг | 2 мг | 10.8% | 3.6% | 928 г |
| Медь, Cu | 92.7 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.1% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 6.66 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.1% | 1051 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.23 мкг | 55 мкг | 25.9% | 8.6% | 387 г |
| Титан, Ti | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16536 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 1.9413 мг | 12 мг | 16.2% | 5.4% | 618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.771 г | ~ | |||
| Валин | 1.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.801 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 2 г | ~ | |||
| Лизин | 1.916 г | ~ | |||
| Метионин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.764 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.609 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.761 г | ~ | |||
| Пролин | 2.42 г | ~ | |||
| Серин | 1.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.179 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.9% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.893 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.684 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.256 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.341 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.458 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.532 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.769 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.724 г | min 16.8 г | 28.1% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с сыром Пол составляет 302,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».