| Яичный белок куриный (Варка) | 220 г |
| Сахар песок | 367 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2% | 1810 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 10.7% | 348 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6972 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.7% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.414 мкг | 400 мкг | 0.1% | 96618 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.632 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1282 мг | 20 мг | 5.6% | 2.1% | 1773 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.04 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4234 г |
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17730 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 11834 г |
| Натрий, Na | 71.7 мг | 1300 мг | 5.5% | 2% | 1813 г |
| Сера, S | 70.32 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 64.68 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7347 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 19.56 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5112 г |
| Молибден, Mo | 1.504 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4654 г |
| Селен, Se | 7.521 мкг | 55 мкг | 13.7% | 5.1% | 731 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0869 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Меренга швейцарская составляет 268,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».