| Кабачок | 558 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Мука пшеничная «Снежинка» в/с | 69 г |
| Молоко 2,2% | 50 г |
| Яичный желток куриный | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5.4% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 10.2% | 886 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 15.4% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 13.7% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 96.89 мг | 500 мг | 19.4% | 17.5% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 9.7% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.251 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.4% | 2623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.8% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг | 90 мг | 15.2% | 13.7% | 657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 7.3% | 1229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 6.971 мкг | 50 мкг | 13.9% | 12.5% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4642 мг | 20 мг | 7.3% | 6.6% | 1366 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.14 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.9% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.2% | 1094 г |
| Кремний, Si | 27.398 мг | 30 мг | 91.3% | 82.4% | 109 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3475 г |
| Натрий, Na | 447.63 мг | 1300 мг | 34.4% | 31% | 290 г |
| Сера, S | 40.29 мг | 1000 мг | 4% | 3.6% | 2482 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 10.9% | 830 г |
| Хлор, Cl | 522.6 мг | 2300 мг | 22.7% | 20.5% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.383 мг | 18 мг | 35.5% | 32% | 282 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 4.119 мкг | 10 мкг | 41.2% | 37.2% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 5.2% | 1738 г |
| Медь, Cu | 66.1 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 4.964 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.4% | 1410 г |
| Никель, Ni | 1.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.509 мкг | 55 мкг | 15.5% | 14% | 646 г |
| Фтор, F | 13.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30675 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.4% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 2.8568 мг | 12 мг | 23.8% | 21.5% | 420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.559 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.154 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.505 г | min 16.8 г | 9% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые блины составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».