| Сыр Дор Блю | 40 г |
| Сыр Камамбер | 40 г |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Брусничный Соус [Хайнц] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6.8% | 490 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11.7% | 284 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.4% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.4% | 1380 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.765 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.7% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4353 мг | 20 мг | 7.2% | 2.4% | 1393 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.29 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.4% | 9161 г |
| Кальций, Ca | 235.29 мг | 1000 мг | 23.5% | 7.8% | 425 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3147 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 5.1% | 650 г |
| Сера, S | 55.29 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1809 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Хлор, Cl | 308.24 мг | 2300 мг | 13.4% | 4.5% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7660 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8511 г |
| Медь, Cu | 21.18 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4721 г |
| Селен, Se | 6.706 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Цинк, Zn | 1.0588 мг | 12 мг | 8.8% | 2.9% | 1133 г |
| Незаменимые аминокислоты | 2.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.169 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.141 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.908 г | min 16.8 г | 11.4% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Ассорти сыров в панировке с бруснично-кофейным соусом составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».