| Какао-порошок | 13 г |
| Овсяное молоко (ванильное или классическое) | 287 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.7% | 3800 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.4% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.95 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20513 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 13.7% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2947 мг | 20 мг | 1.5% | 2.1% | 6787 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.39 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.7% | 3823 г |
| Кальций, Ca | 120.35 мг | 1000 мг | 12% | 17.2% | 831 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 6.6% | 2172 г |
| Натрий, Na | 37.6 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.1% | 3457 г |
| Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 28818 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 5.2% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 58.32 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.6% | 3944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 7.6% | 1889 г |
| Марганец, Mn | 0.2004 мг | 2 мг | 10% | 14.3% | 998 г |
| Медь, Cu | 197.17 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 28.2% | 507 г |
| Молибден, Mo | 2.427 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5% | 2884 г |
| Фтор, F | 10.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37665 г |
| Цинк, Zn | 0.3077 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.139 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.4% | 22% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.439 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.138 г | min 16.8 г | 6.8% | 9.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 6.9% |
Энергетическая ценность Какао на овсяном молоке составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».