| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 64 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 56 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 26 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 6 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Брынза Сербская [Mlekara Sabac] | 20 г |
| Катык 3.2% | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.4% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.6% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 8.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.7 мкг | 900 мкг | 17.2% | 43.8% | 582 г |
| бета Каротин | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 47.3% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 9.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 17.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.02 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.4% | 3992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.81 мг | 90 мг | 58.7% | 149.4% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 7.6% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.552 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 9058 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.4 мкг | 120 мкг | 49.5% | 126% | 202 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4917 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 4068 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.79 мг | 2500 мг | 7.3% | 18.6% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.9% | 3726 г |
| Кремний, Si | 18.264 мг | 30 мг | 60.9% | 155% | 164 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 8.7% | 2950 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25591 г |
| Сера, S | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10823 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 6.9% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 30.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 8.1% | 3136 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.797 мкг | 10 мкг | 28% | 71.2% | 358 г |
| Литий, Li | 23.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 15.5% | 1633 г |
| Медь, Cu | 64.99 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.5% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 4.485 мкг | 70 мкг | 6.4% | 16.3% | 1561 г |
| Никель, Ni | 4.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20446 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23015 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 17.3% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.2367 мг | 12 мг | 2% | 5.1% | 5070 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.047 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с катыком составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».