| Куриная грудка (филе) | 749 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Морковь | 53 г |
| Чеснок Сушеный [Солнечный Остров] | 2 г |
| Приправа для Курицы [365 Дней] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 26% | 323 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.3 мкг | 900 мкг | 16.5% | 13.9% | 607 г |
| бета Каротин | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 14% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 82.07 мг | 500 мг | 16.4% | 13.8% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 25.2% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 34.5% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.303 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.8% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 3.4% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7001 мг | 20 мг | 38.5% | 32.4% | 260 г |
| Ниацин | 10.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.38 мг | 2500 мг | 12.7% | 10.7% | 788 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7974 г |
| Кремний, Si | 2.191 мг | 30 мг | 7.3% | 6.1% | 1369 г |
| Магний, Mg | 88.66 мг | 400 мг | 22.2% | 18.7% | 451 г |
| Натрий, Na | 60.95 мг | 1300 мг | 4.7% | 4% | 2133 г |
| Сера, S | 227.98 мг | 1000 мг | 22.8% | 19.2% | 439 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 18.7% | 450 г |
| Хлор, Cl | 82.52 мг | 2300 мг | 3.6% | 3% | 2787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 7% | 1200 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.7% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 9.457 мкг | 10 мкг | 94.6% | 79.6% | 106 г |
| Литий, Li | 0.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3690 г |
| Медь, Cu | 92.03 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.7% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 12.236 мкг | 70 мкг | 17.5% | 14.7% | 572 г |
| Никель, Ni | 0.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.522 мкг | 55 мкг | 40.9% | 34.4% | 244 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.73 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.9% | 2969 г |
| Хром, Cr | 25.03 мкг | 50 мкг | 50.1% | 42.1% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.3851 мг | 12 мг | 11.5% | 9.7% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.811 г | ~ | |||
| Валин | 1.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.959 г | ~ | |||
| Лизин | 2.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.861 г | ~ | |||
| Треонин | 1.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.941 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 1.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.912 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.825 г | ~ | |||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Серин | 1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.891 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.216 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.509 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе тушёное с морковью и луком 06.05.24 составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».