| Кешью | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14.4% | 289 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.7% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3660 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 24.4 мг | 500 мг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.6 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.9% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.28 мг | 15 мг | 15.2% | 6.3% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.4% | 954 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 4.8% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.76 мг | 20 мг | 13.8% | 5.8% | 725 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.2 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.7% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 33.3% | 125 г |
| Магний, Mg | 108.6 мг | 400 мг | 27.2% | 11.3% | 368 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18732 г |
| Сера, S | 61.84 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 4.3% | 971 г |
| Хлор, Cl | 4.44 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 51802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 3.5% | 1183 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 12.2% | 342 г |
| Литий, Li | 1.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3314 мг | 2 мг | 16.6% | 6.9% | 604 г |
| Медь, Cu | 888.36 мкг | 1000 мкг | 88.8% | 37% | 113 г |
| Молибден, Mo | 12.84 мкг | 70 мкг | 18.3% | 7.6% | 545 г |
| Никель, Ni | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.68 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.5% | 1175 г |
| Стронций, Sr | 90 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5848 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 2.24 мг | 12 мг | 18.7% | 7.8% | 536 г |
| Цирконий, Zr | 14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 65.2% | 27.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Майонез веган составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».