| Яйцо куриное (Запекание) | 157 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 264 г |
| Вода | 95 г |
| Соевый протеиновый изолят | 28 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 128 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.2% | 571 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6% | 875 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 4.9% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 22.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.3% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 111.56 мг | 500 мг | 22.3% | 11.7% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 6.1% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.162 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.6% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 2.4% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 8.438 мкг | 50 мкг | 16.9% | 8.9% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2932 мг | 20 мг | 11.5% | 6% | 872 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.47 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.2% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 94.42 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.9% | 1059 г |
| Кремний, Si | 1.013 мг | 30 мг | 3.4% | 1.8% | 2962 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2307 г |
| Натрий, Na | 286.47 мг | 1300 мг | 22% | 11.5% | 454 г |
| Сера, S | 139.37 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.3% | 718 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 11.4% | 460 г |
| Хлор, Cl | 350.97 мг | 2300 мг | 15.3% | 8% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.018 мг | 18 мг | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.9% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 4.149 мкг | 10 мкг | 41.5% | 21.8% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 6.4% | 820 г |
| Медь, Cu | 152.33 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 8% | 656 г |
| Молибден, Mo | 8.435 мкг | 70 мкг | 12.1% | 6.3% | 830 г |
| Никель, Ni | 0.557 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.117 мкг | 55 мкг | 20.2% | 10.6% | 495 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7517 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.9778 мг | 12 мг | 8.1% | 4.2% | 1227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.987 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.854 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.134 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.586 г | min 16.8 г | 15.4% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.896 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на топлёном 06.05 составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».