Рецепт Хлеб в хлебопечке (злаковый-печем дома). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб в хлебопечке (злаковый-печем дома)

Вода	280 г
Подсолнечное масло	25 г
Дрожжи Быстродействующие [С.Пудовъ]	7 г
Хлеб злаковый смесь для выпечки	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб в хлебопечке (злаковый-печем дома)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	650 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	3.7%	1041 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	3.8%	1018 г
Углеводы	40.4 г	219 г	18.4%	7.1%	542 г
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%	0.8%	4857 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.355 мг	15 мг	9%	3.5%	1107 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.55 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	64516 г
Магний, Mg	0.34 мг	400 мг	0.1%		117647 г
Натрий, Na	0.31 мг	1300 мг			419355 г
Сера, S	0.34 мг	1000 мг			294118 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.48 мг	2300 мг			479167 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.21 мкг	1000 мкг			476190 г
Молибден, Mo	0.552 мкг	70 мкг	0.8%	0.3%	12681 г
Фтор, F	34.48 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11601 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	14.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.158 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.191 г	~
18:0 Стеариновая	0.126 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.733 г	min 16.8 г	4.4%	1.7%
18:1 Олеиновая (ud)	0.73 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.001 г	от 11.2 до 20.6 г	17.9%	6.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.841 г	~

Энергетическая ценность Хлеб в хлебопечке (злаковый-печем дома) составляет 259 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок