| Картофель (Варка без слива) | 123 г |
| Морковь (Варка без слива) | 12 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 73 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Лосось в собственном соку Gourmet | 170 г |
| Булгур Gut Bio | 30 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 31 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.4% | 6222 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 16.7% | 2408 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 8.4% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 9.6% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.625 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 64000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 10.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1271 мг | 20 мг | 0.6% | 2.4% | 15736 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.09 мг | 2500 мг | 2% | 8% | 4893 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16155 г |
| Кремний, Si | 2.198 мг | 30 мг | 7.3% | 29.1% | 1365 г |
| Магний, Mg | 2.72 мг | 400 мг | 0.7% | 2.8% | 14706 г |
| Натрий, Na | 1.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 68421 г |
| Сера, S | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 26810 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 8.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 27981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 2% | 18367 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 25.9% | 1531 г |
| Литий, Li | 3.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 14085 г |
| Медь, Cu | 15.54 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.4% | 6435 г |
| Молибден, Mo | 1.983 мкг | 70 мкг | 2.8% | 11.2% | 3530 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 8% | 4970 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.0387 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 31008 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консервированного лосося 2 составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».