| Ананас Кусочки в Легком Сиропе [Lorado] | 440 г |
| Куриная грудка (филе) | 1136 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 280 г |
| Песто Classico (Romeo Rossi) | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Соус соевый классический heinz (хайнс) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 17.5% | 349 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.9% | 875 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3492 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.5% | 1765 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 59.56 мг | 500 мг | 11.9% | 7.3% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.146 мг | 5 мг | 22.9% | 14% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 18.3% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.105 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 10.7% | 568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3695 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6151 мг | 20 мг | 28.1% | 17.1% | 356 г |
| Ниацин | 7.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.44 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.4% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 131.05 мг | 1000 мг | 13.1% | 8% | 763 г |
| Магний, Mg | 64.73 мг | 400 мг | 16.2% | 9.9% | 618 г |
| Натрий, Na | 178.18 мг | 1300 мг | 13.7% | 8.3% | 730 г |
| Сера, S | 206.88 мг | 1000 мг | 20.7% | 12.6% | 483 г |
| Фосфор, P | 213.4 мг | 800 мг | 26.7% | 16.3% | 375 г |
| Хлор, Cl | 55.88 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 3.6% | 1703 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 6.529 мкг | 10 мкг | 65.3% | 39.8% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 11834 г |
| Медь, Cu | 62.69 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.8% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 8.01 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.9% | 874 г |
| Селен, Se | 19.132 мкг | 55 мкг | 34.8% | 21.2% | 287 г |
| Фтор, F | 96.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4157 г |
| Хром, Cr | 18.14 мкг | 50 мкг | 36.3% | 22.1% | 276 г |
| Цинк, Zn | 1.5688 мг | 12 мг | 13.1% | 8% | 765 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.472 г | ~ | |||
| Валин | 1.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.892 г | ~ | |||
| Лизин | 2.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.631 г | ~ | |||
| Треонин | 0.966 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.729 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.756 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.035 г | ~ | |||
| Пролин | 1.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.982 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.914 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.223 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.369 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.157 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.192 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.474 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.507 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность К. Грудка с ананасами составляет 164,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».