| Огурец парниковый | 166 г |
| Помидор (томат), парниковый | 182 г |
| Редис | 110 г |
| Лук зеленый (перо) | 48 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка свежая | 34 г |
| Ламинария дробленая | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 25% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.3% | 18667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 25.7% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 26.3% | 2500 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 25% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 92.1% | 714 г |
| бета Каротин | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 99.3% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 11.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 5.3% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 14.5% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 17.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.822 мкг | 400 мкг | 2.5% | 16.4% | 4072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.92 мг | 90 мг | 27.7% | 182.2% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 11.8% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.9% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 102 мкг | 120 мкг | 85% | 559.2% | 118 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4289 мг | 20 мг | 2.1% | 13.8% | 4663 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10540.08 мг | 2500 мг | 421.6% | 2773.7% | 24 г |
| Кальций, Ca | 2341.09 мг | 1000 мг | 234.1% | 1540.1% | 43 г |
| Кремний, Si | 21.834 мг | 30 мг | 72.8% | 478.9% | 137 г |
| Магний, Mg | 1341.92 мг | 400 мг | 335.5% | 2207.2% | 30 г |
| Натрий, Na | 11.54 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.9% | 11265 г |
| Сера, S | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.2% | 9515 г |
| Фосфор, P | 1052.2 мг | 800 мг | 131.5% | 865.1% | 76 г |
| Хлор, Cl | 42.38 мг | 2300 мг | 1.8% | 11.8% | 5427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 30.071 мг | 18 мг | 167.1% | 1099.3% | 60 г |
| Йод, I | 457.13 мкг | 150 мкг | 304.8% | 2005.3% | 33 г |
| Кобальт, Co | 3.157 мкг | 10 мкг | 31.6% | 207.9% | 317 г |
| Литий, Li | 12.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1575 мг | 2 мг | 7.9% | 52% | 1270 г |
| Медь, Cu | 83.36 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 54.6% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 6.26 мкг | 70 мкг | 8.9% | 58.6% | 1118 г |
| Никель, Ni | 6.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.433 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.3% | 12702 г |
| Стронций, Sr | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 4.6% | 14540 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 65.1% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.2473 мг | 12 мг | 2.1% | 13.8% | 4852 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 6 составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».