| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Вода | 70 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Сок лимонный | 16 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 2 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Руккола | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.1% | 2621 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.9% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2881 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 17.8% | 602 г |
| альфа Каротин | 1.076 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 20.1% | 534 г |
| бета Криптоксантин | 0.229 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.743 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 184.505 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 20.22 мг | 500 мг | 4% | 4.3% | 2473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 9.3% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 17.2% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.571 мкг | 400 мкг | 4.9% | 5.3% | 2044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.97 мг | 90 мг | 27.7% | 29.7% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.106 мг | 15 мг | 7.4% | 7.9% | 1356 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 26.2% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3581 мг | 20 мг | 6.8% | 7.3% | 1473 г |
| Ниацин | 0.912 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.17 мг | 2500 мг | 19.5% | 20.9% | 513 г |
| Кальций, Ca | 51.78 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.6% | 1931 г |
| Магний, Mg | 37.17 мг | 400 мг | 9.3% | 10% | 1076 г |
| Натрий, Na | 12.27 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 10595 г |
| Сера, S | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3364 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 5.9% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 110.94 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.2% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.675 мг | 18 мг | 14.9% | 16% | 673 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.1% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 11.905 мкг | 10 мкг | 119.1% | 127.8% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 12.7% | 847 г |
| Медь, Cu | 251.12 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 26.9% | 398 г |
| Молибден, Mo | 14.819 мкг | 70 мкг | 21.2% | 22.7% | 472 г |
| Селен, Se | 2.624 мкг | 55 мкг | 4.8% | 5.2% | 2096 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12001 г |
| Цинк, Zn | 0.6595 мг | 12 мг | 5.5% | 5.9% | 1820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.568 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.657 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.69 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.696 г | min 16.8 г | 16% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.614 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус том.2 составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».