| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 185 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Кетчуп Чили [Махеевъ] | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 32.3 г | 76 г | 42.5% | 23.8% | 235 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.5% | 1244 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3840 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| альфа Каротин | 0.095 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.198 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.159 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.603 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 49.51 мг | 500 мг | 9.9% | 5.5% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.855 мг | 5 мг | 37.1% | 20.8% | 270 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.812 мг | 2 мг | 40.6% | 22.7% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.892 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 5.3% | 1056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3769 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5138 мг | 20 мг | 47.6% | 26.7% | 210 г |
| Ниацин | 13.443 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.52 мг | 2500 мг | 14% | 7.8% | 713 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Магний, Mg | 103.28 мг | 400 мг | 25.8% | 14.4% | 387 г |
| Натрий, Na | 1018.94 мг | 1300 мг | 78.4% | 43.9% | 128 г |
| Сера, S | 309.04 мг | 1000 мг | 30.9% | 17.3% | 324 г |
| Фосфор, P | 201.5 мг | 800 мг | 25.2% | 14.1% | 397 г |
| Хлор, Cl | 1507.11 мг | 2300 мг | 65.5% | 36.7% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.192 мг | 18 мг | 12.2% | 6.8% | 821 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 11.854 мкг | 10 мкг | 118.5% | 66.3% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1295 мг | 2 мг | 6.5% | 3.6% | 1544 г |
| Медь, Cu | 123.78 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.9% | 808 г |
| Молибден, Mo | 14.894 мкг | 70 мкг | 21.3% | 11.9% | 470 г |
| Селен, Se | 24.811 мкг | 55 мкг | 45.1% | 25.3% | 222 г |
| Фтор, F | 145.38 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2% | 2751 г |
| Хром, Cr | 27.9 мкг | 50 мкг | 55.8% | 31.2% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.7592 мг | 12 мг | 14.7% | 8.2% | 682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.675 г | ~ | |||
| Валин | 1.913 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.939 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.662 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.915 г | ~ | |||
| Лизин | 3.878 г | ~ | |||
| Метионин | 0.661 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.277 г | ~ | |||
| Треонин | 1.632 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.878 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.914 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.86 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 1.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.166 г | ~ | |||
| Пролин | 1.494 г | ~ | |||
| Серин | 1.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.632 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.133 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.33 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе грудки для шаурмы составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».