| Свинина, шейная часть (мякоть) | 1011 г |
| Морковь | 300 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 15.6% | 225 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 19.5% | 180 г |
| бета Каротин | 3 мг | 5 мг | 60% | 21% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.558 мг | 1.5 мг | 37.2% | 13% | 269 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 58.55 мг | 500 мг | 11.7% | 4.1% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 4.5% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.522 мг | 2 мг | 26.1% | 9.1% | 383 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.905 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.794 мкг | 3 мкг | 26.5% | 9.3% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.79 мг | 90 мг | 63.1% | 22.1% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 3.571 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.5% | 1400 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8164 мг | 20 мг | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Ниацин | 1.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.49 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.5% | 990 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Кремний, Si | 11.143 мг | 30 мг | 37.1% | 13% | 269 г |
| Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 2.2% | 1560 г |
| Натрий, Na | 35.39 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Сера, S | 176.21 мг | 1000 мг | 17.6% | 6.2% | 568 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 5.8% | 608 г |
| Хлор, Cl | 58.02 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 2.8% | 1232 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 7.92 мкг | 10 мкг | 79.2% | 27.7% | 126 г |
| Литий, Li | 19.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.6% | 1361 г |
| Медь, Cu | 126.11 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 4.4% | 793 г |
| Молибден, Mo | 14.745 мкг | 70 мкг | 21.1% | 7.4% | 475 г |
| Никель, Ni | 11.882 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36667 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5717 г |
| Хром, Cr | 12.11 мкг | 50 мкг | 24.2% | 8.5% | 413 г |
| Цинк, Zn | 1.857 мг | 12 мг | 15.5% | 5.4% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина Шея в Рукаве с Луком,Морковкой,Перцем составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».