| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 300 г |
| Треска (Варка без слива) | 150 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 125 г |
| Картофель (Варка без слива) | 76 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 13.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 32.4% | 945 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 33.6% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.3% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.061 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 19408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 9.5% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 6.4% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6417 мг | 20 мг | 8.2% | 25.1% | 1218 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.29 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.3% | 3771 г |
| Кальций, Ca | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12019 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 5.2% | 6042 г |
| Натрий, Na | 5.49 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 23679 г |
| Сера, S | 38.76 мг | 1000 мг | 3.9% | 11.9% | 2580 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 14.1% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 12.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 3.4% | 8867 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 16.2% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 59.3% | 517 г |
| Литий, Li | 2.544 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 4.6% | 6472 г |
| Медь, Cu | 21.87 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4572 г |
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.7% | 8168 г |
| Никель, Ni | 1.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Титан, Ti | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.1% | 5013 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 23.5% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.0979 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный по 08.04.2015 составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».