| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Чеснок | 10 г |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6% | 2714 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.7% | 1514 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.1% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 20.2% | 800 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 477.1 мкг | 900 мкг | 53% | 85.6% | 189 г |
| бета Каротин | 2.862 мг | 5 мг | 57.2% | 92.4% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 21.3% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 14.44 мг | 500 мг | 2.9% | 4.7% | 3463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.095 мг | 5 мг | 21.9% | 35.4% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.619 мкг | 400 мкг | 4.7% | 7.6% | 2148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 12.6% | 1275 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 7.976 мкг | 50 мкг | 16% | 25.8% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0921 мг | 20 мг | 15.5% | 25% | 647 г |
| Ниацин | 2.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.79 мг | 2500 мг | 13.8% | 22.3% | 723 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5385 г |
| Кремний, Si | 8.612 мг | 30 мг | 28.7% | 46.4% | 348 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Натрий, Na | 9.08 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 14317 г |
| Сера, S | 29.82 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3353 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 16.8% | 960 г |
| Хлор, Cl | 33.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.3% | 6901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 4.7% | 3435 г |
| Йод, I | 10.62 мкг | 150 мкг | 7.1% | 11.5% | 1412 г |
| Кобальт, Co | 8.952 мкг | 10 мкг | 89.5% | 144.6% | 112 г |
| Литий, Li | 1.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 14.7% | 1093 г |
| Медь, Cu | 279.44 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 45.1% | 358 г |
| Молибден, Mo | 6.594 мкг | 70 мкг | 9.4% | 15.2% | 1062 г |
| Никель, Ni | 2.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.749 мкг | 55 мкг | 23.2% | 37.5% | 431 г |
| Стронций, Sr | 10.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14668 г |
| Хром, Cr | 8.02 мкг | 50 мкг | 16% | 25.8% | 623 г |
| Цинк, Zn | 0.4472 мг | 12 мг | 3.7% | 6% | 2683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной паштет составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».