| Суп-Пюре из Чечевицы [Готово!] | 250 г |
| Говядина, шейная часть (Варка) | 800 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 15.2% | 916 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.8% | 3712 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2716 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 17.46 мг | 500 мг | 3.5% | 4.9% | 2864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.898 мкг | 3 мкг | 29.9% | 41.6% | 334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.047 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4776 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7382 мг | 20 мг | 3.7% | 5.2% | 2709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.96 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.4% | 5819 г |
| Кальций, Ca | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18248 г |
| Магний, Mg | 5.66 мг | 400 мг | 1.4% | 1.9% | 7067 г |
| Натрий, Na | 9.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 13528 г |
| Сера, S | 69.53 мг | 1000 мг | 7% | 9.7% | 1438 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 6.4% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 9.82 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 2.2% | 6207 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 25.6% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Медь, Cu | 52.03 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7.2% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.8% | 2379 г |
| Никель, Ni | 1.344 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 4969 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.3% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.8509 мг | 12 мг | 7.1% | 9.9% | 1410 г |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».