| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Морковь | 300 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 22.4% | 521 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.9 мкг | 900 мкг | 41.8% | 48.7% | 239 г |
| бета Каротин | 2.224 мг | 5 мг | 44.5% | 51.8% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 53.19 мг | 500 мг | 10.6% | 12.3% | 940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.993 мг | 5 мг | 19.9% | 23.2% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 32.5% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.941 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.9% | 4024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.8% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 6.9% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 3.8% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9588 мг | 20 мг | 24.8% | 28.9% | 403 г |
| Ниацин | 6.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.41 мг | 2500 мг | 11.6% | 13.5% | 864 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6203 г |
| Кремний, Si | 5.294 мг | 30 мг | 17.6% | 20.5% | 567 г |
| Магний, Mg | 62.71 мг | 400 мг | 15.7% | 18.3% | 638 г |
| Натрий, Na | 40.59 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.6% | 3203 г |
| Сера, S | 147.88 мг | 1000 мг | 14.8% | 17.2% | 676 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 18.2% | 643 г |
| Хлор, Cl | 74.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.7% | 3088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 7.9% | 1471 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.2% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 93.1% | 125 г |
| Литий, Li | 1.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0994 мг | 2 мг | 5% | 5.8% | 2012 г |
| Медь, Cu | 103.24 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 12% | 969 г |
| Молибден, Mo | 11.765 мкг | 70 мкг | 16.8% | 19.6% | 595 г |
| Никель, Ni | 1.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.829 мкг | 55 мкг | 25.1% | 29.2% | 398 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.65 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4364 г |
| Хром, Cr | 15.59 мкг | 50 мкг | 31.2% | 36.3% | 321 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 10.2% | 1143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.781 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лизин | 1.57 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Треонин | 0.666 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.636 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.783 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.155 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.32 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томатной соусе составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».