| Свинина мясная | 150 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 16.2% | 2405 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.2% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 5% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 11.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.223 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 17994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 16.2% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 28.2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5093 мг | 20 мг | 2.5% | 9.7% | 3927 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.02 мг | 2500 мг | 4% | 15.4% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11403 г |
| Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 6.2% | 6221 г |
| Натрий, Na | 55.49 мг | 1300 мг | 4.3% | 16.6% | 2343 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14347 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 8.5% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 87.86 мг | 2300 мг | 3.8% | 14.7% | 2618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 5.4% | 7115 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 32.8% | 1183 г |
| Литий, Li | 10.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 6.9% | 5650 г |
| Медь, Cu | 24.03 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9.3% | 4161 г |
| Молибден, Mo | 1.69 мкг | 70 мкг | 2.4% | 9.3% | 4142 г |
| Никель, Ni | 0.877 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
| Фтор, F | 83.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.1% | 4790 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 2.7% | 14118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.617 г | min 16.8 г | 3.7% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп свинина без зажарки составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».