| Яичный белок куриный | 108 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 11% | 439 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.2% | 366 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3428 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 18.39 мг | 500 мг | 3.7% | 1.8% | 2719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.519 мкг | 400 мкг | 0.1% | 77071 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 3.301 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4148 мг | 20 мг | 7.1% | 3.4% | 1414 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.72 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.4% | 3486 г |
| Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15823 г |
| Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9217 г |
| Натрий, Na | 258.17 мг | 1300 мг | 19.9% | 9.6% | 504 г |
| Сера, S | 88.98 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.3% | 1124 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 0.8% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 341.77 мг | 2300 мг | 14.9% | 7.2% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 21687 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1862 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3890 г |
| Молибден, Mo | 2.367 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2957 г |
| Селен, Se | 9.433 мкг | 55 мкг | 17.2% | 8.3% | 583 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Хрустящие сырные безе составляет 207,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».