| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.8 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.4% | 778 г |
| Углеводы | 66.8 г | 219 г | 30.5% | 8.1% | 328 г |
| Углеводы (общие) | 67.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 63.54 мг | 500 мг | 12.7% | 3.4% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.765 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.1% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.118 мг | 15 мг | 27.5% | 7.3% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6471 мг | 20 мг | 18.2% | 4.8% | 548 г |
| Ниацин | 2.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.65 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.9% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 32.94 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3036 г |
| Кремний, Si | 2.588 мг | 30 мг | 8.6% | 2.3% | 1159 г |
| Магний, Mg | 45.88 мг | 400 мг | 11.5% | 3% | 872 г |
| Натрий, Na | 594.12 мг | 1300 мг | 45.7% | 12.1% | 219 г |
| Сера, S | 69.41 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.8% | 1441 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 3.9% | 686 г |
| Хлор, Cl | 1058.82 мг | 2300 мг | 46% | 12.1% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.706 мг | 18 мг | 15% | 4% | 665 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.235 мкг | 10 мкг | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.9706 мг | 2 мг | 48.5% | 12.8% | 206 г |
| Медь, Cu | 157.65 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.2% | 634 г |
| Молибден, Mo | 15.059 мкг | 70 мкг | 21.5% | 5.7% | 465 г |
| Селен, Se | 7.059 мкг | 55 мкг | 12.8% | 3.4% | 779 г |
| Фтор, F | 17.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23447 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.8647 мг | 12 мг | 7.2% | 1.9% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 64.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.518 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.9% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | min 16.8 г | 8.3% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.518 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из лаваша составляет 378,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».