Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс апельсиновый с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс апельсиновый с шоколадом

Смесь"Кекс апельсиновый с шоколадом" 300 г
Яйцо куриное 110 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Сушеный Ананас Цукаты [Фрунат] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс апельсиновый с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365.7 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.2% 1267 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 7.9% 346 г
Углеводы 48.9 г 219 г 22.3% 6.1% 448 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Вода 28.5 г 2273 г 1.3% 0.4% 7975 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.7 мкг 900 мкг 14.5% 4% 689 г
Ретинол 0.12 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2% 1385 г
Витамин В4, холин 54.46 мг 500 мг 10.9% 3% 918 г
Витамин В5, пантотеновая 0.321 мг 5 мг 6.4% 1.8% 1558 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.103 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 19020 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 1.8% 1523 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.649 мкг 10 мкг 6.5% 1.8% 1541 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 0.5% 5245 г
Витамин Н, биотин 4.383 мкг 50 мкг 8.8% 2.4% 1141 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.8552 мг 20 мг 4.3% 1.2% 2339 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.9 мг 2500 мг 2.3% 0.6% 4394 г
Кальций, Ca 35.26 мг 1000 мг 3.5% 1% 2836 г
Магний, Mg 4.78 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8368 г
Натрий, Na 36.62 мг 1300 мг 2.8% 0.8% 3550 г
Сера, S 39.76 мг 1000 мг 4% 1.1% 2515 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 1.9% 1401 г
Хлор, Cl 46.83 мг 2300 мг 2% 0.5% 4911 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.6 мкг ~
Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 0.8% 3422 г
Йод, I 5.34 мкг 150 мкг 3.6% 1% 2809 г
Кобальт, Co 2.052 мкг 10 мкг 20.5% 5.6% 487 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28169 г
Медь, Cu 18.84 мкг 1000 мкг 1.9% 0.5% 5308 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 0.8% 3500 г
Олово, Sn 2.59 мкг ~
Селен, Se 6.167 мкг 55 мкг 11.2% 3.1% 892 г
Стронций, Sr 2.93 мкг ~
Фтор, F 14.36 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27855 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Цинк, Zn 0.3053 мг 12 мг 2.5% 0.7% 3931 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.121 г ~
Лейцин 0.218 г ~
Лизин 0.178 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.142 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.228 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.243 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.36 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.186 г ~
Тирозин 0.098 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.523 г от 4.7 до 16.8 г 11.1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 138.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.034 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.464 г ~
6:0 Капроновая 0.212 г ~
8:0 Каприловая 0.114 г ~
10:0 Каприновая 0.26 г ~
12:0 Лауриновая 0.297 г ~
14:0 Миристиновая 1.377 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.196 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.343 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.908 г min 16.8 г 29.2% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.266 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.474 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.881 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.65 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.366 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Кекс апельсиновый с шоколадом составляет 365,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов