Вода колодезная (из подземного источника) | 3000 г |
Сахар песок | 260 г |
Яблоко Голден | 200 г |
Ирга (Варка без слива) | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 11.4% | 2576 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 11.1% | 2625 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 8.5% | 3425 г |
бета Криптоксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.556 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.167 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 34276 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 16071 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0041 мг | 20 мг | 487805 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.66 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.6% | 44170 г |
Кальций, Ca | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 34130 г |
Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.9% | 37736 г |
Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30588 г |
Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
Медь, Cu | 14.61 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6845 г |
Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 18605 г |
Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 129032 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот яблоко-ирга составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».